내장지방에 효과적인 음식

 

 

요새들어 군것질을 많이 하다보니 배가 많이 나오기 시작했습니다.

이것저것 시도해도 쉽게 빠지지 않더라구요......

정보를 얻다보니 내장지방에 도움이 되는 음식들이 몇가지 있다는 사실을 알게 되었습니다.

이번 포스팅은 "내장지방에 효과적인 음식"에 대하여 다루어 보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

아몬드

 

먼저, 아몬드입니다.

아몬드는 손쉽게 접할 수 있고, 몇개만 섭취해도 쉽게 포만감을 느끼게 해주는데요,

이 아몬드에는 자연지방이 포함되어 내부에 있는 지방을 쉽게 태울 수 있다고 합니다.

또한 신진대사를 가속화하여 체중감량에 효과적인 음식이라고 합니다!

 

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계란

저는 아침 식사에 계란을 자주 먹습니다!

계란은 포만감을 오랜시간 동안 유지 할 수 있고

아무리 큰 계란이라고 하더라도 칼로리의 수준이 굉장히 낮습니다.

때문에 계란으로 다이어트를 하는 사람들이 많다고 하는데요,  무엇이든 적당히가 중요하다는 점을 잊지마세요!!

 

 

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사과

아침 사과는 "금사과"라는 말이 괜히 있는게 아닌 것 같습니다.

사과 또한 섬유질이 풍부하며 체중을 줄이는데 필수적인 역할을 한다고 합니다. 특히 비타민 C가 풍부하여

천연 이뇨 작용을 한다고 합니다. 사과를 먹을 때에는 껍질까지 먹는게 좀더 효과적이라고 하니 깨끗이 씻어서

반드시 껍질까지 먹으면 좋을 것 같습니다.

 

 

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요거트

요거트는 단백질이 풍부하고 비타민 B6, B12, A, 칼슘 그리고 적당량의 지방을 포함하고 있습니다.

또한 장 건강과 변비해소, 면역력 증진에도 큰 도움이 되며, 복부 다이어트에 굉장히 효과적이라고 합니다.

 

 

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